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幸福腦





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每個人對「大腦」的看法都不盡相同，不過大多數的人們，都只是單純地期望能過著「幸福」的生活而已，而這種「幸福」的情感，正是由「大腦」所創造出來的。

換句話說，即使遇到相同的境遇，只要內心的感受方式不同，有些人就能坦率地覺得自己很「幸福」，有些人則反而會認為自己很「不幸」。

既然如此，只要稍微調整一下大腦的齒輪，應該就能將大腦改變成比較容易感受「幸福」的大腦。

不論是誰，只要感受到幸福，就會充滿活力，整個人也會跟著容光煥發起來，積極正向地過生活。只要讓自己的大腦充分休息、給予大腦營養，與適度的良好刺激，大腦就會慢慢產生好的變化，變成一種讓我們容易感受到幸福的「幸福腦」狀態。

在本書的第一篇，我會簡潔說明為何人處於「幸福腦」狀態時能很容易產生「幸福」的感覺，以及介紹大腦科學的最新研究結果。

第2篇則將以日常生活為例，以淺顯易懂而具體的方式說明，什麼樣的生活習慣能製造讓人容易感受幸福的「幸福腦」。

請將你的大腦當成另一個人來看待，好好地關懷他、培育他。腦中屬於「幸福腦」的部份增加，才能讓你早日找回幸福的感覺。讓我們擁有「幸福腦」，度過快樂的人生吧！

作者簡介

久□辰博

1964年生，大分縣人。1983年畢業於鹿兒島LA SALLE高中，1987年從東京大學農學系農藝化學科畢業後，隨即進入同校農學生命科學研究科就讀，並在取得農學博士學位後，留在東京大學農學系裡擔任助教，從事有關含有養分的細胞生理作用研究。1994年到1996年時，在美國國家衛生研究院（NIH）裡進行與神經再生有關的研究。1999年起，擔任東京大學研究所新領域創成科學研究科先端生命科學副教授，率領研究團隊進行研究，將影像顯微鏡、3D大腦組織學等多方面的最新技術，導入神經再生的研究裡，並已取得許多成果。

2001年時，以猴子為實驗對象，發現了「即使進入成人階段，腦細胞依舊會繼續成長」，引起全世界的矚目。

著有《自己創造「幸福腦」》（講談社+α新書）、《最棒的大腦培育法》（中經出版）、《大腦與身體結構圖文百科全書》（PHP研究所）等書。



新聞分享



元旦連續假期最後一天，空氣品質糟透了！環保署空氣品質監測網今（2）日最新數據顯示，上午9點過後，西半部空氣品質即不佳，新竹以南一路亮起對敏感族群不健康的「橘警」以及對所有族群影響健康的「紅害」等級。環保署指出主要受擴散條件不佳、持續累積影響，這也是元旦3天連假空氣最糟一天。

環保署提醒，金門、竹苗及中部地區敏感族群注意，線西、雲嘉南及高屏地區所有族群應減少在戶外活動。

空氣品質監測網顯示，包括新竹、頭份、苗栗、西屯、斗六、新營、楠梓以及金門等24個測站，AQI（空氣品質指標）全達到對對敏感族群不健康的「橘警」等級。

另外，線西、嘉義、台南、白河、橋頭、鳳山、左營、前金、前鎮、復興以及小港等11個測站AQI更達到對所有族群影響健康的「紅害」等級。

環保署表示，今天空氣品質不佳，主因天氣穩定晴朗、擴散條件不佳，且元旦連續假期好天氣以來即持續累積，讓今天成為連假空氣品質最糟的一天，提醒民眾盡量減少戶外的劇烈活動，至於空氣品質何時好轉，得看今明兩天天氣變化。



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